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ABRIL 2018
La etapa de los exámenes se acerca. Y es algo que se nota en el ambiente. El stress, los nervios, incluso algunos llantos. Vivir en una residencia universitaria hace que todo se multiplique ya que todos estáis en la misma situación. Por eso, hoy en Campus os damos 10 tips para sobrevivir a los exámenes finales.
Para organizarte a la hora de estudiar, crear un calendario te puede ayudar. Con tan solo planificar lo que estudiar cada día, y cuantas horas, podrás asegurarte de que no te dejas nada importante sin repasar.
Una de las ventajas de vivir en una residencia universitaria es que puedes estudiar y repasar con tus amigos. De esta forma, te resultará más fácil ponerte a estudiar si te da pereza. ¡Eso sí, siempre y cuando no os desconcentréis hablando de otros temas!
Ir a la sala de estudio puede ser la mejor opción si no consigues concentrarte en tu habitación, y no quieres ir a la biblioteca de la universidad. Todos nuestros edificios, como la residencia de estudiantes en Cádiz o la residencia universitaria de Lleida cuentan con una sala de estudio para todos los residentes que quieran estudiar en silencio y sin distracciones.
Aunque no lo creas, es importante dormir para estudiar. Además de recargar fuerzas y tener energía, varios estudios confirman que estudiar por la noche e irse a dormir ayuda al cerebro a asimilar y recordar la teoría. Es por eso que lo mejor para estudiar es irse a la cama pronto para poder descansar y aprender mientras duermes.
La alimentación es muy importante. Es esencial alimentar al cerebro. Existen múltiples productos y alimentos que le darán a tu cerebro un extra. Entre ellos se encuentran:
Es por eso que en el plan de comidas que se ofrece en todas las residencias universitarias Campus, se incluyen este tipo de alimentos que mejoran la concentración. Prueba a tomarlos y ¡verás como mejora tu rendimiento!
En nuestro artículo Estudio y deporte, dos mundos que se complementan te explicamos mejor las múltiples razones para hacer deporte.
Otro de los consejos que te ofrecemos, es que bebas mucho agua. La cantidad diaria recomendada son dos litros. Pero la mayoría de la gente, ni si quiere bebe uno. Tomar agua ayuda a tu cuerpo e hidrata tu cerebro. Si bebes dos litros de agua al día conseguirás tener más energía y concentración. ¡Y evitarás dolores de cabeza!
Las pausas durante las horas de estudio son necesarias. Es recomendable hacer pausas de cinco minutos por cada veinticinco estudiados. Se llama método Pomodoro. Está demostrado que el cerebro solo se concentra durante los primeros 25 minutos de estudio. Así que es mejor ir haciendo pausas y de esta forma podrás dar lo mejor de ti mismo.
Seamos realistas, nunca necesitas tu móvil para estudiar. Y seguro que puedes pasar unas horas sin él. Trata de dejar tus dispositivos lejos de ti. De esa forma, no tendrás la tentación de revisar si tienes alguna notificación que pueda distraerte de estudiar.
Por último, sabemos que a nadie le gusta estudiar. Pero lo mejor es encontrar una motivación para ser constante. Quizás tu motivación sean las vacaciones de verano, ese viaje al extranjero que tienes planeado, volver a casa o simplemente ir a la playa y no hacer nada. Ten clara cual es tu meta y ten en cuenta que necesitas aprobar tus exámenes para llegar ahí.
