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DICIEMBRE 2024
Imagina esto: sales de una clase agotadora, tienes hambre, el tiempo apremia y el presupuesto es ajustado. ¿Qué haces? Si alguna vez te has encontrado en esta situación, este artículo es para ti. Aquí descubrirás recetas para estudiantes que no solo son rápidas y económicas, sino también deliciosas y fáciles de preparar. ¡No más dilemas en la cocina!
Al final de este artículo, estarás armado con ideas prácticas para alimentarte bien sin complicarte la vida.
Esta receta es ideal para esos momentos en los que necesitas algo delicioso en menos de 15 minutos.
Ingredientes:
200 g de pasta (espagueti, macarrones, o la que prefieras).
1 lata de atún en aceite.
2 cucharadas de tomate frito.
Sal, pimienta y queso rallado (opcional).
Preparación:
Cocina la pasta siguiendo las instrucciones del paquete.
Mientras tanto, mezcla en un recipiente el atún y el tomate frito.
Cuando la pasta esté lista, escúrrela y mézclala con la preparación anterior.
Agrega sal, pimienta y, si tienes, un toque de queso rallado.
¡Y listo! Una comida sabrosa, rápida y llena de energía.
Perfectos para una comida ligera que puedes llevar contigo al campus.
Ingredientes:
1 tortilla de harina.
Restos de pollo cocido o asado.
Lechuga y tomate.
Mayonesa o salsa al gusto.
Preparación:
Coloca el pollo, la lechuga y el tomate en el centro de la tortilla.
Añade una capa ligera de mayonesa o tu salsa favorita.
Enrolla la tortilla y córtala por la mitad.
¡Una opción práctica para comer en cualquier lugar!
Un clásico infalible para estirar el presupuesto.
Ingredientes:
1 taza de arroz cocido.
1 huevo.
½ taza de vegetales (pueden ser congelados).
Salsa de soja (opcional).
Preparación:
En una sartén, cocina los vegetales con un poco de aceite.
Añade el arroz cocido y revuelve bien.
Haz un hueco en el centro del arroz y rompe el huevo dentro. Mézclalo todo hasta que el huevo esté bien integrado.
Si quieres, agrega un chorrito de salsa de soja para darle más sabor.
Económico, nutritivo y muy fácil de preparar.
Una versión rápida del plato español más famoso.
Ingredientes:
2 papas medianas.
2 huevos.
Aceite de oliva.
Sal.
Preparación:
Pela y corta las papas en rodajas finas.
Coloca las papas en un recipiente apto para microondas con un chorrito de aceite. Cocina por 6 minutos.
Bate los huevos con una pizca de sal y mézclalos con las papas cocidas.
Cocina la mezcla en el microondas durante 3 minutos más, hasta que cuaje.
¡Disfruta de una tortilla sin complicaciones!
Esta ensalada es perfecta para una comida nutritiva que te mantenga lleno por más tiempo.
Ingredientes:
1 taza de lentejas cocidas.
½ aguacate en cubos.
1 tomate en trozos pequeños.
Zumo de limón, aceite de oliva y sal.
Preparación:
Mezcla las lentejas con el aguacate y el tomate en un bowl.
Aliña con zumo de limón, un chorrito de aceite de oliva y una pizca de sal.
Fácil, fresca y deliciosa.
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