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MARZO 2025

Superar la nostalgia cuando vives lejos de casa

Mudarse a otra ciudad para estudiar es una experiencia emocionante, llena de nuevas oportunidades y aprendizajes. Sin embargo, también puede traer consigo momentos de nostalgia y echar de menos la familia, los amigos y la rutina a la que estabas acostumbrado. Adaptarse a una nueva vida lleva tiempo, pero con algunos consejos prácticos, es posible manejar la nostalgia y disfrutar plenamente de esta etapa.

1. Acepta que es normal sentirse así

Sentir nostalgia al principio es completamente normal. Es parte del proceso de adaptación a un nuevo entorno y no significa que tomaste una mala decisión al mudarte. Reconocer estos sentimientos en lugar de reprimirlos te ayudará a gestionarlos mejor y a encontrar formas efectivas de sobrellevarlos.

2. Mantén el contacto con familia y amigos

Hoy en día, la distancia no tiene por qué significar desconexión. Aprovecha las herramientas digitales para seguir en contacto con las personas que más extrañas:

• Programa videollamadas con tu familia y amigos en momentos específicos de la semana.
• Comparte fotos y mensajes en grupos de WhatsApp para seguir formando parte de la vida de tus seres queridos.
• Usa las redes sociales para mantenerte al día con lo que ocurre en casa.

Sin embargo, es importante encontrar un equilibrio. Mantener un contacto excesivo puede dificultar tu adaptación y hacer que te enfoques demasiado en lo que dejaste atrás en lugar de en lo que estás viviendo ahora.

3. Crea una nueva rutina

Uno de los aspectos que más se extrañan al mudarse es la rutina a la que estabas acostumbrado. Para sentirte más cómodo en tu nueva ciudad, crea una nueva estructura diaria que te ayude a establecer hábitos y a sentirte más en control de tu vida.

Algunas ideas incluyen:

• Fijar horarios de estudio y actividades recreativas.
• Reservar tiempo para hacer ejercicio o practicar un hobby.
• Explorar tu nueva ciudad y descubrir lugares que te hagan sentir bien.

4. Conéctate con nuevas personas

Hacer nuevos amigos en la universidad o en la residencia te ayudará a sentirte más acompañado y a crear un nuevo círculo social. Algunas maneras de conocer gente incluyen:

• Participar en actividades organizadas por la residencia o la universidad.
• Unirte a grupos estudiantiles, clubes o asociaciones.
• Salir con compañeros de clase a explorar la ciudad.

Crear nuevos lazos hará que poco a poco la nostalgia se reduzca y que empieces a sentirte más en casa.

5. Personaliza tu espacio en la residencia

Tener un entorno acogedor puede hacer que la transición sea más fácil. Decora tu habitación en la residencia con elementos que te hagan sentir bien, como fotos de tu familia, luces cálidas o pequeños detalles que te recuerden a casa.

Hacer que tu nuevo espacio sea cómodo y refleje tu personalidad contribuirá a que te sientas más en armonía con tu entorno.

6. Mantente ocupado y productivo

La nostalgia tiende a aparecer con más intensidad cuando estamos inactivos. Mantenerse ocupado con actividades académicas, deportivas o recreativas puede ayudarte a desviar la atención de los pensamientos negativos.

Algunas actividades que pueden ayudarte son:

• Apuntarte a un gimnasio o a una actividad extracurricular.
• Hacer voluntariado en alguna organización local.
• Dedicar tiempo a aprender algo nuevo, como un idioma o una habilidad.

Mantener una mente activa reduce el tiempo que pasas pensando en lo que extrañas y te permite enfocarte en aprovechar la experiencia universitaria.

7. Explora y haz de tu nueva ciudad un hogar

Cuanto más te familiarices con tu entorno, más fácil será sentirte cómodo en él. Dedica tiempo a explorar los alrededores, descubrir cafeterías, parques y lugares de interés. Convertir tu nueva ciudad en un sitio familiar hará que la nostalgia se reduzca y que empieces a disfrutar de la experiencia.

8. Mantén una mentalidad positiva

El cambio siempre trae consigo desafíos, pero también oportunidades. En lugar de enfocarte en lo que dejaste atrás, piensa en lo que puedes ganar con esta experiencia: independencia, crecimiento personal, nuevas amistades y una vida llena de aprendizajes.

Tener una actitud abierta y optimista te permitirá adaptarte más rápido y sacar el máximo provecho de esta etapa.

Conclusión: la nostalgia es temporal, la experiencia es para siempre

Sentir nostalgia cuando vives lejos de casa es algo completamente normal, pero no tiene por qué impedirte disfrutar de tu nueva vida. Con el tiempo, crearás nuevos recuerdos, harás nuevas amistades y empezarás a ver tu nueva ciudad como un hogar.

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